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Se souvenir de moi Mot de passe oublié? VOTRE ENTRAINEMENT SUR MESURE. LES COACHES JIWOK. Vous êtes ici.: séances d'échauffement' avant course. Le Forum Jiwok Retour. séances d'échauffement' avant course. séances d'échauffement' avant course. de Emmanuel le Sam Fév 06, 2010 1004: am. Inscription: Sam Nov 21, 2009 852: am. J'ai' une suggestion pour la création de séance: des échauffements pour juste avant la course. Je trouve que ce serait bien d'avoir' un coach qui donne des conseils d'échauffements' spécifiques pour les différentes type de course: 5 km, 10 km, 20 km, marathon. Cet échauffement contiendrait les différentes phases d'échauffement' lent, étirements, rapides, mais ce qui serait pas mal en plus c'est' un peu de musique zen pour les derniers instants avant le départ. Je ne sais pas ce qu'il' en est pour les autres, mais avant le départ d'une' course surtout avec beaucoup de monde comme les 20Km de Bruxelles, j'ai' déjà mon rythme cardiaque assez élevé rien qu'avec' la nervosité.
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